Κατηγορία: Εργονομία χώρου

  • -

Εργονομία – Ποιότητα ζωής

Μερικές απλές οδηγίες

  1. Διατήρηση καλής στάσης της κεφαλής
    • Κεφαλή σε 20-30 μοίρες πρόσθια κάμψη
    • Αυχένας σε σχεδόν κατακόρυφη θέση
    • Θώρακας σε 10-15 μοίρες ελαφρά έκταση
    • Οσφύ υποστηριζόμενη στην πλάτη της καρέκλας
    • Γόνατα σε ελαφρά υψηλότερη θέση από τα ισχία
  2. Υποστήριξη των αγκώνων
  3. Κλίση επιπέδου εργασίας (γραφείου) κατά 10-15 μοίρες
  4. Αποφυγή
Διαβάστε Περισσότερα