Κατηγορία: Σπονδυλική στήλη – Κορμός

  • -

  • -

Ασκήσεις μετά από Σπονδυλοδεσία

Ασκήσεις με τον κηδεμόνα


Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας και με τα γόνατα λυγισμένα σφίξτε τους κοιλιακούς σας και ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους.


Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το ένα γόνατο και σιγά-σιγά εκτείνετε το γόνατο. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Την άσκηση αυτή μπορείτε να την κάνετε

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Ασκήσεις Σπονδυλολίσθησης

ΙΩΑΝΝΗΣ Κ. ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΠΟΥΛΟΣ, MD, MSci, DrSci, FEBOT
ΕΠΙΚ. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΧΟΛHΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ Ν. ΥΓΕΙΑ

ΣΠΟΝΔΥΛΟΛΥΣΗ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
(Norris 2000, Andrews 1998, Yashon 1978, Prentice 1999)

ΦΑΣΗ 1-
• Στόχοι:
Διατήρηση καλού επιπέδου γενικής φυσικής κατάστασης.
–  Ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων χωρίς άλγος.
–  Ενδυνάμωση κοιλιακών τοιχωμάτων.

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Ασκήσεις Σκολίωσης

ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΠΟΥΛΟΣ, MD, MSci,PhD, FEBOT
ΔΗΜΗΤΡΟΣ 6, ΜΑΡΟΥΣΙ, 15124
ΤΗΛ. 210 6124007
ΚΙΝ. 6937266639
Email. apjt@hol.gr

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗN ΟΜΣΣ

Η θεραπευτική άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση συμπτωμάτων που δημιουργούνται από κακή στάση. Στόχος της άσκησης είναι :
•  βελτίωση της ευκαμψίας

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Ασκήσεις Οσφυαλγίας Λόγω Δισκοπάθειας

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ ΛΟΓΩ ΔΙΣΚΟΠΑΘΕΙΑΣ


Σηκωθείτε στους αγκώνες και μείνετε 10 sec κρατώντας τα ισχία στο έδαφος


Σηκωθείτε στις παλάμες και μείνετε 10 sec κρατώντας τα ισχία στο έδαφος

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Ασκήσεις Αυχένα

Ι.Κ. Τριανταφυλλόπουλος, MD,MSci,PhD,FEBOT
Επίκουρος καθηγητής Ορθοπαιδκής, ιατρική Σχολή, ΕΚΠΑ
Επιστημονικός Συνεργάτης Ν, ΥΓΕΙΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΥΧΕΝΟΣ

Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των μυών που κινούν τις αρθρώσεις του αυχένα. Πριν την εφαρμογή του προγράμματος συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για την καταλληλότητα του αναλόγως

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Ασκήσεις Αστάθειας Σπονδυλικής Στήλης

Ιωάννης Τριανταφυλλόπουλος, MD, MSci, PhD, FEBOT
Επικ. Καθηγητής Ορθοπεδικής Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών
Επιστημονικός Συνεργάτης Ν. ΥΓΕΙΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΦΥΙΚΗΣ ΜΟΙΡΑΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΑΣΤΑΘΕΙΑ

Κάποιες αρχικές σκέψεις και συμβουλές…

Κατάλληλες, για τον καθένα, ασκήσεις για τον πόνο στην οσφυϊκή μοίρα (μέση) δεν μπορούν να προταθούν.

Διαβάστε Περισσότερα

NEA

  • 11ο Ελλήνο-Τουρκικό Διαπανεπιστημιακό Συνέδριο Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας
  • Πανελλήνιο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρίας Ορθοπαιδκής και Τραυματιολογίας (ΕΕΧΟΤ)
  • Απόκτηση Διπλώματος Μεταπτυχιακών Σπουδών
  • Κατανάλωση Ασπιρίνης
  • Εθελοντική Εξόρμηση για την Υγεία
  • Μέγιστη ακρίβεια και αποτελεσματικότητα στις επεμβάσεις γόνατος και ισχίου με το Ρομποτικό Σύστημα ΜΑΚΟ 2018/ Το μοναδικό στην Ελλάδα
  • Παγκόσμιο Συνέδριο Αποκατάστασης των Παθήσεων του Αρθρικού Χόνδρου ICRS
  • 1η Επιστημονική Ημερίδα Αθλητικών Κακώσεων ΠΑΕ ΑΕΚ
  • Τιμητική Εκδήλωση Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Επιστημονική Εκδήλωση ΕΕΜΜΟ
  • Πανελλήνιο Συνέδριο Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης
  • Συμμετοχή του κου Τριανταφυλλόπουλου Ιωάννη στην 1η Επιστημονική Ημερίδα Αθλητικών Κακώσεων της ΑΕΚ FC.
  • 9η Διημερίδα & Έκθεση « Επιχειρηματικότητα & Επικοινωνία Υγείας.»
  • Πανελλήνιο Συνέδριο του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης – ΕΛΙΟΣ
  • Επιστημονική εκδήλωση Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών – ΕΕΜΜΟ