Η αξία του ασβεστίου στη διατροφή μας! Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της λειτουργίας των νεύρων [...]

Οι περιορισμοί που επέβαλε αναγκαστικά η πανδημία οδήγησαν στην τηλεργασία και τη μείωση του χρόνου σωματικής άσκησης. Επόμενο ήταν να αναδεικνύονται, με εμφατικό πλέον τρόπο, οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής [...]

Ένα βιβλίο για μύστες του κρασιού! Το Βιβλίο "Οίνου Γνώσις" είναι ένα εξαιρετικό σύγγραμμα του γιατρού Τριανταφυλλόπουλου για ξεχωριστούς, μυημένους φίλους του κρασιού. Ο Καθηγητής Γιάννης Τριανταφυλλόπουλος πέρα [...]

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο ευρέως διαδεδομένο τόσο στον ενδοκυττάριο όσο και στον εξωκυττάριο χώρο. Ως ενδοκυττάριο κατιόν συμμετέχει σε πολλαπλές κυτταρικές λειτουργίες όπως ομοιόσταση της ενέργειας , μεταβολισμό της [...]

Μήπως σας αρρωσταίνει η καρέκλα του γραφείου σας ή το ποντίκι του υπολογιστή σας; Τα προβλήματα που οφείλονται σε κακή στάση του σώματός μας στο γραφείο και στον υπολογιστή είναι [...]

Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet with Walnuts. (PRNewsFoto/California Walnut Commission) Συμβάλλει στη μείωση των ασθενειών, αλλά κυρίως στην καλύτερη ποιότητα ζωής και στην αύξηση [...]

Ο πολύς καφές συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου. Σε αυτό το μάλλον απρόσμενο συμπέρασμα κατέληξε μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση τεσσάρων ή πέντε καφέδων καθημερινά συνδέεται [...]

Τι … τρέχει με το μαγνήσιο; Τελευταία, γίνεται πολύς λόγος για την αξία του μαγνησίου στον οστικό μεταβολισμό και γενικότερα στη σκελετική υγεία. Δεν φαίνεται ότι ανακάλυψε κανείς τον τροχό [...]

Προσοχή στη μη απαραίτητη λήψη ασπιρίνης!! Η συστηματική πρόσληψη ασπιρίνης από υγιείς ηλικιωμένους άνω των 70 ετών φαίνεται ότι δεν έχει κανένα προληπτικό όφελος. Πολλοί ηλικιωμένοι λαμβάνουν από μόνοι τους [...]

Oυρικό οξύ και ουρική αρθρίτιδα Το αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα μας (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αρθρώσεων (ουρική αρθρίτιδα) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά [...]

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εκτιμά ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού, δηλ. 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι καπνιστές και ότι ο καπνός προκαλεί 3,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σε [...]

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ American Orthopaedic Association Guidelines 1. Πρόγραμμα ασκήσεων 3 φορές την εβδομάδα (ενδυνάμωση, υδροθεραπεία) 2. Φυσικοθεραπείες κυρίως υπέρηχα. 3. [...]

Καθ’όλη τη διάρκεια της ιστορίας οι άνθρωποι έχουν περάσει ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής τους καθιστοί. Σήμερα όλο και περισσότερο μυούμαστε στην καθιστική ζωή, κάτι που δεν είναι απαραίτητα [...]

Παρακολουθώντας σεμινάρια οινογνωσίας και αγαπώντας την καλή παρέα με κουβέντα και κρασί αποφάσισα να γράψω από τη μεριά του ιατρού λίγες χρήσιμες πιστεύω πληροφορίες για το κρασί και τα ευεργετήματά [...]

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΑΡΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο άρθρο αυτό θα γράψω συμβουλές για το πως μπορείτε να φτιάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες ώστε να βοηθήσετε τον εαυτό [...]

«Η ευεργεσία της ποδηλασίας στο σύγχρονο τρόπο ζωής» Το ποδήλατο στη σύγχρονη εποχή κατέχει έναν ιδανικό τριπλό ρόλο. Αποτελεί άριστο μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και άθλησης .Ως [...]

Μερικές απλές οδηγίες Διατήρηση καλής στάσης της κεφαλής κεφαλή σε 20-30 μοίρες πρόσθια κάμψη αυχένας σε σχεδόν κατακόρυφη θέση θώρακας σε 10-15 μοίρες ελαφρά έκταση οσφύ υποστηριζόμενη στην πλάτη της [...]