Κατηγορία: ΕΥ ΖΗΝ

  • -

ΜΑΓΝΗΣΙΟ

Κατηγορία : ΕΥ ΖΗΝ

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο ευρέως διαδεδομένο τόσο στον ενδοκυττάριο όσο και στον εξωκυττάριο χώρο.

Ως ενδοκυττάριο κατιόν συμμετέχει σε πολλαπλές κυτταρικές λειτουργίες όπως ομοιόσταση της ενέργειας , μεταβολισμό της γλυκόζης και μεταβολισμό πρωτεϊνών και ελεύθερων λιπαρών οξέων. Είναι φυσικός ανταγωνιστής των διαύλων ασβεστίου. Ως εξωκυττάριο στοιχείο συμμετέχει σε πολυάριθμες

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Διατροφικές Οδηγίες για το Ουρικό Οξύ

Κατηγορία : ΕΥ ΖΗΝ

ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Το αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα μας (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αρθρώσεων (ουρική αρθρίτιδα) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση) και νεφρική ανεπάρκεια.

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Κάπνισμα και Υγεία

Κατηγορία : ΕΥ ΖΗΝ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εκτιμά ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού, δηλ. 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι καπνιστές και ότι ο καπνός προκαλεί 3,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο. Με βάση αυτούς τους αριθμούς 10.000 άνθρωποι πεθαίνουν ημερησίως από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Οι οφειλόμενοι

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Συμβουλές Ανακούφισης Από Την Οστεοαρθρίτιδα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ

American Orthopaedic Association Guidelines

ena7

1. Πρόγραμμα ασκήσεων 3 φορές την εβδομάδα (ενδυνάμωση, υδροθεραπεία)
2. Φυσικοθεραπείες κυρίως υπέρηχα.
3. Βάδιση με κατάλληλη αθλητικά παπούτσια σε μαλακό έδαφος, όχι σκάλες, ανηφόρες και κατηφόρες.
4. Κολύμβηση
5. Παυσίπονα (Lonarid, Depon, Panadol)

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

H σωστή στάση του σώματος

Καθ’όλη τη διάρκεια της ιστορίας οι άνθρωποι έχουν περάσει ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής τους καθιστοί. Σήμερα όλο και περισσότερο μυούμαστε στην καθιστική ζωή, κάτι που δεν είναι απαραίτητα καλό.

Οι υπάλληλοι γραφείου περνούν πολλές ώρες καμπουριάζοντας σε μία καρέκλα, κάνοντας ελάχιστες κινήσεις. Ακόμα και μετά το πέρας της

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Οίνος και υγεία

Κατηγορία : Οίνος και Υγεία

Παρακολουθώντας σεμινάρια οινογνωσίας και αγαπώντας την καλή παρέα με κουβέντα και κρασί αποφάσισα να γράψω από τη μεριά του ιατρού λίγες χρήσιμες πιστεύω πληροφορίες για το κρασί και τα ευεργετήματά του στην υγεία μας.

Το κρασί στενά δεμένο με τον άνθρωπο στο πέρασμα των αιώνων, κατέχει περίοπτη θέση σε πολλούς

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Χρήσιμες συμβουλές για την επαρκή πρόσληψη ασβεστίου μέσω της διατροφής

  Τα οστά είναι ζωντανοί σχηματισμοί και χρειάζονται ασβέστιο για να παραμείνουν υγιή. Χωρίς αρκετό ασβέστιο, τα οστά γίνονται εύθραυστα και μπορεί να σπάσουν πολύ εύκολα.Ο καλύτερος τρόπος για να εφοδιάσουμε τα οστά και τα δόντια με αρκετό ασβέστιο είναι η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε ασβέστιο. Πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Η ευεργεσία της ποδηλασίας

«Η ευεργεσία της ποδηλασίας στο σύγχρονο τρόπο ζωής»

 

Το ποδήλατο στη σύγχρονη εποχή κατέχει έναν ιδανικό τριπλό ρόλο. Αποτελεί άριστο μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και άθλησης

.Ως μέσο μεταφοράς είναι οικονομικό, καθαρό, υγιεινό αποτελώντας μία γρήγορη και οικονομική λύση, στα δύο σημαντικότερα αστικά προβλήματα του κυκλοφοριακού και της ρύπανσης. Ως

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Η επίδραση του καφέ

Ο πολύς καφές συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου. Σε αυτό το μάλλον απρόσμενο συμπέρασμα κατέληξε μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση τεσσάρων ή πέντε καφέδων καθημερινά συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου, αν και δεν είναι σαφές γιατί αυτό συμβαίνει. Όμως το κέρδος αυτό υπάρχει, εφόσον

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Μεσογειακή διατροφή

Συμβάλλει στη μείωση των ασθενειών, αλλά κυρίως στην καλύτερη ποιότητα ζωής και στην αύξηση του προσδόκιμου ορίου ηλικίας.

Η «ανακάλυψη» της Μεσογειακής Δίαιτας ως διατροφικού μοντέλου τοποθετείται στις αρχές του 1960, όπου διαπιστώσαμε την εντυπωσιακά χαμηλή συχνότητα για τα χρόνια εκείνα, της στεφανιαίας νόσου στις Μεσογειακές χώρες, σε σύγκριση με

Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Οι ασθένειες του γραφείου

Μήπως σας αρρωσταίνει η καρέκλα του γραφείου σας ή το ποντίκι του υπολογιστή σας;

Τα προβλήματα που οφείλονται σε κακή στάση του σώματός μας στο γραφείο και στον υπολογιστή είναι σήμερα πολύ συχνά και αυξάνονται συνεχώς.

 

Ιωάννης Κ. Τριανταφυλλόπουλος, MD, MSci, PhD, FEBOT
Επικ. Καθηγητής  Ορθοπαιδικής, Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων
Διαβάστε Περισσότερα

  • -

Εργονομία – Ποιότητα ζωής

Μερικές απλές οδηγίες

  1. Διατήρηση καλής στάσης της κεφαλής
    • Κεφαλή σε 20-30 μοίρες πρόσθια κάμψη
    • Αυχένας σε σχεδόν κατακόρυφη θέση
    • Θώρακας σε 10-15 μοίρες ελαφρά έκταση
    • Οσφύ υποστηριζόμενη στην πλάτη της καρέκλας
    • Γόνατα σε ελαφρά υψηλότερη θέση από τα ισχία
  2. Υποστήριξη των αγκώνων
  3. Κλίση επιπέδου εργασίας (γραφείου) κατά 10-15 μοίρες
  4. Αποφυγή
Διαβάστε Περισσότερα

NEA

  • 11ο Ελλήνο-Τουρκικό Διαπανεπιστημιακό Συνέδριο Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας
  • Πανελλήνιο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρίας Ορθοπαιδκής και Τραυματιολογίας (ΕΕΧΟΤ)
  • Απόκτηση Διπλώματος Μεταπτυχιακών Σπουδών
  • Κατανάλωση Ασπιρίνης
  • Εθελοντική Εξόρμηση για την Υγεία
  • Μέγιστη ακρίβεια και αποτελεσματικότητα στις επεμβάσεις γόνατος και ισχίου με το Ρομποτικό Σύστημα ΜΑΚΟ 2018/ Το μοναδικό στην Ελλάδα
  • Παγκόσμιο Συνέδριο Αποκατάστασης των Παθήσεων του Αρθρικού Χόνδρου ICRS
  • 1η Επιστημονική Ημερίδα Αθλητικών Κακώσεων ΠΑΕ ΑΕΚ
  • Τιμητική Εκδήλωση Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Επιστημονική Εκδήλωση ΕΕΜΜΟ
  • Πανελλήνιο Συνέδριο Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης
  • Συμμετοχή του κου Τριανταφυλλόπουλου Ιωάννη στην 1η Επιστημονική Ημερίδα Αθλητικών Κακώσεων της ΑΕΚ FC.
  • 9η Διημερίδα & Έκθεση « Επιχειρηματικότητα & Επικοινωνία Υγείας.»
  • Πανελλήνιο Συνέδριο του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης – ΕΛΙΟΣ
  • Επιστημονική εκδήλωση Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών – ΕΕΜΜΟ